漫画「ただ離婚してないだけ」の最終回のネタバレと感想！お得に読む方法も | アニメ・漫画最終回ネタバレまとめ – 鶏肉ダイエットの効果｜胸肉のおすすめレシピや痩せるコツも紹介！ | Smartlog

• 【ただ離婚してないだけ】ドラマ第3話で雪映の妊娠を知った萌をネタバレ！感想あらすじも – Mirai＋Girls Life
• ＜ただ離婚してないだけ＞全話の解説/考察/感想まとめ【※ネタバレあり】 (2021年7月24日) - エキサイトニュース
• ただ離婚してないだけ佐野は最後に殺害されて可哀想？ネタバレ最終回結末を考察！｜エンタメオフィスかるま
• ただ離婚してないだけはクズで怖いけど面白い？感想口コミ評価！ | Memento
• 『ただ離婚してないだけ』最悪の結末を導く不倫を描いた漫画のネタバレ感想 | 『漫画が酸素』書店
• ささみと鶏胸肉の違いは？どっちが筋肉やダイエットに良いの？ | ダイエット★ボディメイク★筋トレ★サポートブログ
• マッチョはなぜ「ブロッコリー」と「鶏むね肉」を食べる？筋トレ民の食事メニューを探る
• 鶏肉ダイエットの効果｜胸肉のおすすめレシピや痩せるコツも紹介！ | Smartlog

【ただ離婚してないだけ】ドラマ第3話で雪映の妊娠を知った萌をネタバレ！感想あらすじも – Mirai＋Girls Life

タイトル通りに離婚していないだけの夫婦生活を描いた『ただ離婚していないだけ』という冷え切った夫婦生活 漫画。 と思いきや、読者の予想を裏切る衝撃の展開へと物語は進んでいきます。冷え切った夫婦生活から不倫が起こり、さらには妊娠に中絶と最悪の結末へと読者を連れて行きます。 これを読めば不倫ができなくなる『ただ離婚してないだけ』のあらすじや登場人物、見どころをネタバレや感想を含めてご紹介していきます。 予測不能の展開の連続『ただ離婚してないだけ』のあらすじ 出典:「ただ離婚してないだけ」、著者:本田優貴、出版社:白泉社 読者の予想を裏切る展開に連続に話題を呼んでいる『ただ離婚してないだけ』の作品概要やあらすじをご紹介していきます。 離婚してないだけの夫婦の壮絶ストーリーが描かれた作品です。 作品の設定や概要 著者:本田優貴( 本田優貴先生のTwitterアカウントはこちら! ) 出版社:白泉社(ヤングアニマル嵐) ジャンル:ミステリー・サスペンス、恋愛 巻数:5巻(完結) 設定として、主人公夫婦は結婚7年目を迎えるが冷めきった夫婦生活を送っている。 はじめのうちは幸せな夫婦だったが、子どもができないことが原因で2人の関係は一気に冷え込む。 そして、夫の正隆は家庭内別居円満のコツと称して、新聞配達のバイトをしている17歳の女の子と不倫をしている。 あらすじ 結婚7年目を迎える主人公夫婦の正隆と雪映。しかし、彼らの関係は冷めきっていた。毎日一緒に食卓も囲むも2人は常にうつむいていて、夫婦らしい会話も一切にない。 そんな家庭内別居の状態を円満にするコツと称して、夫の正隆は不倫をしていた。しかし、その不倫から妊娠につながり、そして中絶することになる。 そこから正隆の人生、夫婦の生活は最悪の崩壊へと向かっていく…。 また『ただ離婚してないだけ』はアプリ「マンガPark」から無料で読むことができるので、是非ご利用ください!

＜ただ離婚してないだけ＞全話の解説/考察/感想まとめ【※ネタバレあり】 (2021年7月24日) - エキサイトニュース

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ただ離婚してないだけ佐野は最後に殺害されて可哀想？ネタバレ最終回結末を考察！｜エンタメオフィスかるま

雪映は感じています。 夫の浮気を疑っています。 新聞配達の若い女です。 雪映は高校教師、夫の正隆とはただ離婚してないだけの状態で会話もセックスもありません。 そんな時雪映の勤める高校に教育実習生の学生がやってきます。 若くてフレッシュな前園という学生の担当になった雪映は前園の若さに自分は歳をとったと思い知らされます。 そんな時夫が使った箱根の旅館の領収書を見つけます。 夫はごまかしますが雪映は浮気を確信します。 前園には独身とうそをつく雪映。 不倫する私?! 雪映は前園と授業の話し合いをして遅くなった日、一緒に食事をしてホテルへ行き関係を持ってしまいます。 「私不倫をする人間だったんだ」自分でもびっくりです。 でも二人でホテルを出た所をなんと萌に見られてしまいます。 家まで追ってきた萌に 「なぜ別れないのか」と問いただされます。 夫婦にはいろいろあると答える雪映。 何もなかったように前園は実習を終え学校を去って行ってしまいます。 夫の正隆と別れるには向き合わなければなりません。 なかなか決心できない雪絵です。 しかしすでに道で会ってもすれ違うだけになってしまっている夫婦。 家の口座から正隆によって、不倫のためと思われる現金が引き出された事がわかります。 これで2度目。 その日についに雪映は離婚を決意します。 もしも殺人を犯さなかったら(萌の場合) 本当の気持ち 不倫相手の正隆の子供を妊娠した17歳の萌。 萌の家族はすでにバラバラで今は弟の創甫と二人、家賃3万6千円の市営団地で暮らしています。 ガールズバーでバイトしている萌は店が終わった後不倫相手のWEBデザイナー正隆と落ち合い中絶の相談をします。 明るくふるまう萌ですがそれは正隆を安心させるためでした。 いらないなら私に頂戴!

ただ離婚してないだけはクズで怖いけど面白い？感想口コミ評価！ | Memento

ころ - 漫画ネタバレ - ただ離婚してないだけ

『ただ離婚してないだけ』最悪の結末を導く不倫を描いた漫画のネタバレ感想 | 『漫画が酸素』書店

ドラマ・ただ離婚してないだけの原作漫画の結末ネタバレを掲載! →原作漫画はこちら! (試し読み無料&今だけ50%OFF ) 無料動画はここ! 結論!「ただ離婚してないだけ」はParaviで 見放題です! 1話~最新話まで全て 見放題です! 登録→視聴→解約まで全部無料! \ただ離婚してないだけを今すぐ見たい/ Paraviならすぐ見れる>> 2週間以内なら解約も完全無料! 漫画・ただ離婚してないだけ 結末ネタバレ ◆最終回までの大まかな流れ 正隆はなんと17歳の未成年の少女と不倫をしていたのだった。 その17歳の少女とどうやって知り合ったのかというと、自分の家に新聞配達の集金をしに来ていた少女だったのだ。 まだ未成年の萌とは、妻の雪映が出かけた後に萌が集金に来て、 なんと自分の奥さんがいない間に未成年の少女と「自分の家」でセックスをしていたのだった。 そんな状態が続いていたある日、正隆と萌は、温泉旅行に行く。 その旅行で衝撃の一言を萌から聞かされる。 「できちゃったみたい…」 萌えが妊娠したことが発覚してしまう。 正隆は自分の口座からお金を下ろし萌の子供をおろすための費用に充てる。 しかし当然のことながら雪映に、銀行口座の引き落としがばれてしまった。 全てを話し許しを請う正隆。 複雑な気持ちを抱えるも、後日、今度は雪映が妊娠していることが発覚する。 話し合いの末、二人は今後も夫婦としてやっていくことにする。 しかし、萌はそうはいかない。 それから萌は人が変わったように正隆のことを恨むのであった。 ※ここからネタバレ 正隆の不倫相手・萌は、正隆との子を中絶して別れた後、柿野家を恨んで嫌がらせをするようになった。 その末に、萌は雪映が妊娠していることを知ってしまう。 ある日、萌が包丁をもって正隆の家にくる。 「なんで私ばっかりこんな目に!!!! !」 「セックスレスって言ってたのに、なんで奥さんが妊娠してんだよ!!! !」 っと逆上!! そして、雪映に向かって包丁を振りかざす。 必死になって止めようとするも傷をおわされてしまう。 しかし萌が電気ストーブかなにかのコードに躓いたときに、そのコードを首に巻いた。 そして雪映も無我夢中で加勢して二人でコードをひっぱり、思い切り首を絞める。 そして勢いあまって萌を殺害。まさにカオス。 夫婦は萌の死体を庭に埋め、生まれてくる子どものために今まで通りの生活を続けようとする。 だが、その直後、萌を心配した萌の彼氏・佐野が柿野家を訪ねてきたのだ。 一時は家に監禁していたものの、佐野が逃走しようとしたことを切っ掛けに、夫婦は佐野のことも殺害してしまう。 2人を殺害し、秘密を共通したことで思いがけず夫婦の絆は深まり…子どもの誕生後も、表面上は幸せな時間が続いていく。 しかし、それから9年が経ったある日のこと、警察が萌の失踪の件で柿野家を訪ねてきたのだ。雪映はどうにかごまかそうとするも、 正隆がぼろぼろと泣き出し…自らの罪を告白する。 ————- ここで物語は終わります。 \ドラマ版 ただ離婚してないだけ/ ただ離婚してないだけ ドラマと原作漫画との違い。 原作は萌のことを殺すのは、1巻の最後の方になりますが、ドラマではいきなり正隆と雪映が体や顔に血がついた状態が映し出され、何か起こったな!?

」が今 回もちょっとツボに入ってしまった 私(笑)。これ、 どうしても面白いのはなぜ? (笑)。正隆、やっぱり 闇は義父の仕打ちだけ っぽいですね…。社長になれなくて 村八分 とは…。 しかし、 これでこんな闇になります… ?何かちょっと腑に落ちないんですよね。正隆が ここまで闇った原因 としては 薄い ような。元々 義父からは冷たい仕打ちを受けてた 感じですし。というか、この状況に 弟は何も言わなかったのか? ということも疑問ですよね…。 「ただ離婚してないだけ」原作をチェック 【ただ離婚してないだけ】ドラマ第3話のまとめ — ただ離婚してないだけ【水曜深夜0時放送中📣】 (@tx_tadarikon) July 21, 2021 今回は、2021年7月スタートの新ドラマ「ただ離婚してないだけ」 第3話の感想ネタバレ などについてご紹介しました。 もう 急展開すぎた 第3話。まじかい、、。萌、、いや~。正隆もちょっと良くなって、上手くいくと思ったのに、、。正隆がこの状況を引き起こしたとは言え、、まさか萌が死ぬとは。。第2話の冒頭で埋めてたのは…萌か。 ドラマ「ただ離婚してないだけ」第4話は 2021年7月28日(水)深夜0時10 (第4話は時間変更)からテレビ東京系列で放送開始です。お楽しみに! 参考記事 ↓そのほかの7月スタート新ドラマ↓ [ 【ただ離婚してないだけ】ドラマ第3話で雪映の妊娠を知った萌を... ] ドラマ 2021/07/22 01:36

今回は ささみと鶏胸肉の違い について記事にしていきます。 ダイエットや筋トレをしている人の食事と言えば、ささみや鶏胸肉が良く挙がりますが、どっちが良いのかと疑問を抱いたことは無いですか? また同じ鶏肉なのに何が違うのか?ということも気になるところです。 そんなささみと鶏胸肉の違いや、どちらがダイエットや筋トレに良いのかということを詳しく見ていきましょう。 ささみとは? ささみとは鶏の胸の内側に近い所のお肉です。 胸の筋肉の 小胸筋 という部分になります。 ささみはその形が笹の葉に似ていることから、ささみと言う名前が付きました。 鶏胸肉とは? 鶏胸肉とはその名の通り鶏の胸肉です。 ただささみと違うのは胸の大きな筋肉である 大胸筋 の部分となり、ささみには無い皮が鶏胸肉には付きます。 ささみと鶏胸肉の栄養素の違い ではまずはささみと鶏胸肉の栄養素の違いを見ていきましょう。100g当たりで比較します。 ささみ 鶏胸肉(皮なし) 鶏胸肉(皮あり) エネルギー 105kcal 108kcal 191kcal たんぱく質 23g 19. 5 22. 3g 脂質 0. 8g 11. 6g 1. マッチョはなぜ「ブロッコリー」と「鶏むね肉」を食べる？筋トレ民の食事メニューを探る. 5g 炭水化物 0g このようになっています。 鶏胸肉に皮が付いた状態ではカロリーや脂質量が多くなりますが、皮を取り除いたものではカロリーや脂質量を大きく減らすことができます。 またビタミンB6、ビタミンK、ナイアシン、セレンなどのビタミン・ミネラルがどちらにも多く含まれています。 鶏胸肉の皮を除けば 栄養素やカロリーなどはささみとほとんど変わらないものになります。 ダイエットや筋肉に良いものは? ささみと鶏胸肉ですがどちらがダイエットや筋肉に良いのかというと、結論から言うと どちらも良い です。 ただし 鶏胸肉の場合は皮なし にします。皮の部分は取って使わないようにしましょう。 先程は栄養素の違いを見ましたが鶏胸肉の皮を取ってしまえば、栄養素の違いはほとんどありません。 ただたんぱく質量と脂質量、カロリーなどわずかですが ささみが優れています 。そういった意味でストイックな方はささみを選択する方が良いです。 特にその小さな差は気にならない方は、好みで選んだり料理で使い分けると良いでしょう。 例えば鶏胸肉はあっさりとしていて油との相性も良いので照り焼きなどの焼き物にして、ささみは淡白はな味なので蒸したり、サラダに使ったりすることができます。 値段の差 ささみと鶏胸肉には値段の差があります。 1羽の鶏から取れるそれぞれの量は鶏胸肉の方が多くなり、ささみの方が少なくなります。 そのため基本的には希少性の違いにより、ささみの値段が高くなっています。 コスパの面を考慮すると鶏胸肉 が良くなります。 まとめ ささみと鶏胸肉のどちらも高たんぱく質でありながらも、低脂肪の無糖質の鶏肉でした。 どちらもダイエットや筋トレに効果的なものですので、ぜひオススメです。 ただし鶏胸肉を選んだ時は皮は取るようにしましょう。 スポンサーリンク

ささみと鶏胸肉の違いは？どっちが筋肉やダイエットに良いの？ | ダイエット★ボディメイク★筋トレ★サポートブログ

鶏むね肉の皮をとり砂糖、塩も揉みこみ、ビニール袋で密封して半日から一日おく。 2. ボウルに水を張り鶏むね肉を入れ、水を細くだし(もしくは取替)30分以上置いて塩抜きをする。 3. ラップでできるだけきっちり包み、キャンディーのように形を整える。 4. たっぷりのお湯を沸騰させ3を入れる。もう一度沸騰したら火を止め冷めるまで置いておく。 こしょうやハーブで味をつける場合は、3でラップに調味料を広げて巻くと簡単です。 ・夢創鶏おいしさのヒミツ

5%です。調理時に水分が流出しすぎると、あのパサパサ感の原因となってしまいます。 肉類の中では脂肪が少なく水分が多いため、消化吸収の効率が良く、胃腸の調子が良くない時や小さなお子様にもおすすめの食材です。 胸肉(皮付き)一枚あたり、約200~300g、380~570キロカロリー程度、タンパク質は39~59g。皮を取り除くと、一枚あたり160~240gで170~260キロカロリーほど、タンパク質は35~54gです。100gあたりのエネルギーだと、皮付きで約190キロカロリー、皮なしなら約106キロカロリーということになります。ちなみに、肉の中でも脂肪分が多く高カロリーな豚ばら肉は、100gあたり386キロカロリーですから、同じ肉を食すなら、鶏むね肉のほうが断然ヘルシーです。 パサパサしがちな鶏ムネ肉がジューシーに!鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げるワザ 低カロリー・高たんぱくで、お肉の中でも非常に安く手に入りやすい鶏むね肉ですが、普通に調理すると固くてパサパサした食感になってしまった、という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。ここでは、そんな鶏ムネ肉が驚くほどジューシーで柔らかくなる、ワザををご紹介します。 むね肉はどうして固くなりやすいのでしょうか?

マッチョはなぜ「ブロッコリー」と「鶏むね肉」を食べる？筋トレ民の食事メニューを探る

食べごたえがあるので、満腹感を得られる ダイエット中は、低カロリーな献立に対して、ボリューム面で物足りなく感じることも多いため、モチベーションの低下につながってしまいがちです。 しかし鶏肉なら、 ダイエット向け食材の中でも、しっかりと食べ応えが感じられる のがメリット。 これまで、食事制限がうまくいかなかったという人でも、鶏肉ダイエットならモチベーションが保ちやすく、成功の確率も上がりますよ。 鶏肉のメリット3. ビタミンAやB群が多く、ダイエットをサポートしてくれる 鶏肉の栄養といえばタンパク質というイメージが強いですが、実はダイエットに欠かせないビタミン類も豊富だということを知らない人も多いのではないでしょうか。 鶏肉に含まれているビタミンB群は、糖質を燃やしてエネルギーに変えたり、脂肪の年商を促してエネルギーを作り出したりする栄養素です。また、ビタミンAは、皮膚と粘膜の健康維持を助けてくれます。 鶏肉を利用することで、ビタミン類が効率的かつ健康的なダイエットをサポートしてくれるでしょう。 鶏肉のメリット4. コンビニやスーパーで安く手軽に入手できる ダイエットは一定期間継続して行うため、食材選びの際は、予算面で無理のない価格帯であることや、定期的に購入しやすいことなどが大切なポイントになります。 その点、 鶏肉はコンビニやスーパー、精肉店などの身近な店舗で簡単に手に入りますし、価格も部位によって100gあたり約90~150円と家計に優しい です。 外出のついでにコンビニなどでサッと安く購入できる鶏肉は、真剣にダイエットに取り組みたい人の力強い味方になってくれますよ。 鶏肉ダイエットの正しいやり方|効果的な方法を解説! 鶏肉をダイエットに活用するメリットや効果はわかったものの、具体的にどうやって取り入れるのが正しいやり方なのか、わからない人も多いことでしょう。 そこでここからは、 鶏肉ダイエットの効果的なやり方 をご紹介します。適切な方法を理解して、ヘルシーボディを手に入れましょう。 ダイエット方法1. ささみと鶏胸肉の違いは？どっちが筋肉やダイエットに良いの？ | ダイエット★ボディメイク★筋トレ★サポートブログ. 食べる部位は胸肉やささみがおすすめ 同じ鶏肉でも、食べる部位を選ぶことでより効果的にダイエットできます。 100gあたりのカロリーでは、脂肪か少ないささみが45Kcalと最も低い他、皮無しの胸肉も108Kcalと低めです。タンパク質は、ささみ100gあたり9. 89g、皮無し胸肉は22.

ダイエットの成功には、適切な運動と健康的な食習慣が欠かせません。毎日の有酸素運動や筋トレを習慣づけながら、食生活を見直しましょう。運動では、「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」の3つに着目して、消費カロリーを増やしたり基礎代謝を高めたりすることが大切です。 また、栄養バランスのとれた食事を正しい方法でとりましょう。早食いに注意して、鶏むね肉や納豆、玄米などの食べ物を取り入れることをおすすめします。より一層効果的なダイエットを行いたい人は、サポートとしてメディカルダイエットを受けてみることも方法の一つです。 メディカルダイエットとは、医師の管理のもと、内服薬や注射、医療機器などを用いて、無理せず行える治療方法です。痩せにくい方や効率よくダイエットしたい方は、メディカルダイエットでダイエットの成功率を高めることも考えてみましょう。

鶏肉ダイエットの効果｜胸肉のおすすめレシピや痩せるコツも紹介！ | Smartlog

ブロッコリーとささみのスープ 寒い時期になると、身体がポカポカするスープ料理が恋しくなるものですね。 タンパク質の吸収を良くしてくれるブロッコリー入りのスープレシピは、短時間で火が通って慌ただしい朝にもぴったりのメニュー。 朝のお出かけ前に、身体をあたためられる時短スープ料理を作りたい方は、こちらのブロッコリー入りスープをどうぞ。 筋無しささみ2本(100g) ブロッコリー1/3株 溶き卵1個分 酒大さじ1 塩小さじ1/4 片栗粉大さじ1/2 水400cc 鶏ガラスープの素小さじ1/3 塩小さじ1/4 こしょう少々 ささみを半分の厚さに切って細切りにする 1をボウルに入れて、酒、塩を入れて揉み込み、片栗粉をまぶす ブロッコリーを小房に分け、茎の皮はむいて薄切りにする 鍋にスープの材料を入れて中火で煮立たせ、2を入れる ささみの色が変わったら、蓋をして弱火で3分加熱する ブロッコリーを加えて、さらに2分煮る。 溶き卵を回し入れて、ふんわり固まったら完成 アレンジレシピ7. 鶏肉のみぞれ煮 真夏などの暑い季節は、食欲が落ちてダイエット飯があまり進まない、という人もいることでしょう。 さっぱりとしたみぞれ煮は、酢を入れることで食欲増進に役立ちます。 夏場、食事が喉を通りづらい人は、ぜひトライしてみてください。 皮無し鶏胸肉90g 大根120g 人参1/5本(30g) 水1と1/2カップ(300g) 和風だしの素(顆粒)小さじ1/4(1g) 大根の葉お好みで、合わせ調味料:しょうゆ小さじ2(12g)、みりん小さじ1(6g)、砂糖小さじ1(3g)、酢大さじ1(15g) 胸肉は1口サイズに切って、人参は乱切りにする 大根はすりおろしてざるにあけ、おろし汁を取っておく 鶏肉とおろし汁をボウルに入れて、約10分浸けてから鶏肉を取り出しておく 鍋に水と和風だしの素、人参を入れて中火にかけ、約8分煮る 鶏肉とすりおろした大根、合わせ調味料を入れて、さらに中火で約6分煮る 火を止める直前に酢を入れて、全体を混ぜ合わせてから器に盛れば完成 アレンジレシピ8. 鶏肉のレモン蒸し 慌ただしい毎日を過ごしていると、通常の献立とは違うダイエットレシピを考えて作るのに疲れて挫折してしまうことも少なくありません。 そこでおすすめするのが、レモン蒸し。使う材料が少ない上、電子レンジであっという間に作れるので、調理の負担を抑えられるのがメリット。 もちろん味もばっちりなので「とにかくパパっと作りたい!」と思った時は、こちらを活用しましょう。 皮無し鶏胸肉100g 塩・コショウ少々 酒・レモン汁小さじ1/2(2.

3g含まれています。 鶏肉の部位でも、 ささみと胸肉が高たんぱく質・低カロリーのバランスが良い ため、鶏肉ダイエットをするなら、この2つの部位をメインにするのがおすすめです。 ダイエット方法2. 高カロリーな脂肪や皮の部分は取り除く 鶏肉の部位によっては、脂肪が多くて高カロリーなため、注意が必要です。特に皮は、100gあたり脂質が48. 6g含まれており、497Kcalものエネルギーがあります。 同じ胸肉でも皮つきか皮無しかによって、カロリーに大きな差が出るため、皮は必ず取り除くようにしてください。また、白い脂肪部分も同じく高カロリーなので、綺麗に取ることでカロリーオフに繋がります。 適切に部位を選んで、ダイエットを成功させましょう。 ダイエット方法3. 一日のうちの一食を胸肉に置き換える 鶏肉ダイエットは、誰でも手軽に取り組みやすいのが大きな魅力です。 基本のやり方は、1日のうち1食の主菜を鶏肉に置き換えるだけ 。鶏肉の量は、1日あたり約200gを目安にしてください。 低カロリーとはいえ、食べ過ぎると余分なエネルギーが脂肪になって蓄えられるため、注意が必要です。また、鶏肉だけを食べるのではなく、主食や副菜も含めてバランス良く食べるようにしましょう。 そうすることで必要な栄養が満たされて、ダイエットに適した食事になります。 鶏肉ダイエットで効果を出すポイント|1ヶ月で痩せるための3つのコツ 誰しも、より効率的にダイエットの効果が出れば嬉しいものですね。 そこで次に、 鶏肉ダイエットの効果をより大きくするための重要なポイント についてまとめました。 いくつかのポイントを押さえるだけで、より良い結果が得られるはずですよ。 ポイント1. 他の食材でカロリーや糖質を多く摂取しないように注意する 鶏肉料理を作る時には、他の食材も一緒に加えることが多いです。そのため、 食事全体のカロリーに配慮しながらメニューを考える ことが大切。 せっかく低カロリーな鶏肉を使っていても、チーズやクリームソースなどを合わせると、どうしても献立全体でのカロリーは高くなってしまいます。 また、調味料についても目分量だとつい入れすぎて、塩分・糖分の摂りすぎにつながるので、小さじや大さじを使ってきっちり計量するのがポイントです。 ポイント2. 筋トレや有酸素運動も同時に行うと効果的 効率的に痩せるためには、鶏肉ダイエットで摂取カロリーを抑えると同時に、筋トレや有酸素運動を行って消費カロリーを増やすことが大切 。 筋トレによって筋肉量がアップすると基礎代謝が上がるため、座っている時や寝ている時など、何もしていない状態で消費できるカロリーも増えていきます。結果的に痩せやすい体質作りにつながって、効率良くダイエットが行えます。 また、ランニングなどの有酸素運動は、一定時間継続して行うことで、脂肪がエネルギー源として使われて燃焼しやすくなるのがメリットです。 【参考記事】 筋トレと有酸素運動も取り入れて効率よく痩せよう!