• ペパーミント • 潰したニンニク • エキナセア • タイムとローズマリー 「ハーブの上から沸騰させたお湯を注いで、濃いめのハーブティーを作る。上から蓋をして30分置いておく。そうすることで、ハーブのエッセンシャルオイル(精油)や有効成分を外に引き出すことができる。ちょうどいい温度に冷めたら洗面器にハーブティーを注いで、10〜15分足湯する。これを1日に3回行う」 このブレンドは足湯だけではなく、飲用にも適したハーブティーだとマイケルは勧めている。
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風邪を引いても運動はするべき? この回答については賛否両論だけど、ロバートソン医師は、風邪によって体力が消耗しているときは、無理に運動をするべきではないと話す。 「運動を継続することは重要だけど、風邪を引いたときはかえって症状を悪化させ、回復を遅らせる可能性が高いので無理はよくない」とロバートソン医師。 「普段のプログラムを短縮して、やさしめのエクササイズで息切れをしない程度にするのが望ましい。体調が悪いときは、医師に相談すること。一般的に、仕事に行ける状態なら、軽めのエクササイズはできる。水泳など、自分のペースで行えるやさしめのエクササイズを続けてみて」
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風邪の予防方法
もし、この冬に風邪を一度も引かずに過ごせたならそれはミラクルなこと! しかし、風邪を予防したり、風邪を早く治すためにできることは1年中ある。政府が定めたガイドラインでは、年間あたり10mgのビタミンDを摂取するように勧めている。ビタミンDのサプリメントを服用するか、マッシュルーム(ビタミンDの含有量を増やすために窓際で保管するといい)などの自然食品から摂取するか、チョイスはどちらであれ十分に摂取できていることで冬に風邪を引きにくくなるんだそう。 新鮮な野菜や果物を食生活に取り入れて栄養価の高い食事をすることで、免疫力は向上する。睡眠を優先することで、体は全力でウイルスを撃退することができる。 ありきたりだけど、定期的に手洗いをすること。除菌アイテムを常備して細菌をもらわないように日頃から気をつけて。最後に、ロバートソン医師いわく「医学的見解から言うと、抗生物質は風邪には効かない。風邪は細菌からではなく、ウイルスによるものだから」とのこと。 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: Jadie Troy-Pryde and Emma Pritchard Translation: Yukie Kawabata
- 喉の痛みに効く！昔ながらの民間療法3選 | 太陽堂製薬
- 梅肉エキスの民間療法
- 栃木県 壬生町 の 大久保クリニック 内科 痛み ペインクリニック
喉の痛みに効く！昔ながらの民間療法3選 | 太陽堂製薬
※1歳未満のお子さんに蜂蜜はNG
砂糖などで代用してください。
「とくに喉の痛みがひどい場合の漢方薬」
喉の痛みがひどい場合は
葛根湯ではなく
銀翹散(ぎんぎょうさん) に変えてみてください! 苦いけど即効性アリです。
喉が痛いとき!即効治す漢方薬ランキング!眠くならなずに効く! 喉の痛みに効く漢方薬
ランキング
早く治したいのどの痛み 漢方薬はどれがいい? 前回ご紹介した
喉の痛みの治し方!簡単な10ステップ...
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ステップ6【保湿】
マスクと加湿器
【なぜ保湿?】
喉の乾燥、イガイガ違和感を防ぎ喉を潤します。喉や鼻の粘膜を保護すれば、二次感染も予防できます! 喉の保湿にはマスクが一番! 外気やほこりから喉を徹底的に守りましょう。早めにマスクで対策すれば、 つらい咳に発展させずに済みます! 栃木県 壬生町 の 大久保クリニック 内科 痛み ペインクリニック. 外出中はもちろん、室内マスクも効果的。
特に寝る時のマスクはマストアイテム! ⇒就寝時マスクの使い方!風邪予防(1番を参照)
風邪予防!まずは簡単に出来る「3大乾燥対策ケア」から! 3大乾燥ケアで
風邪予防
冬は暖房、夏は冷房
オフィスや部屋の空気は乾いてカラカラ
乾燥した空気には一年中、悩まされ...
そしてお部屋の保湿も忘れずに!湿度を60%に保つとウイルスの80%が死滅します。
⇒加湿器がなくてもすぐ加湿できる方法! 風邪予防(2番を参照)
おばあちゃんの知恵!昔ながらの自然療法
⇒喉を潤す飲み物もご一緒にどうぞ。
【超簡単!】セキ・のど・痰に効く!「大根あめ」の作り方レシピ 大根アメの作り方
(はちみつ漬け)
咳が止まらない、
風邪で喉が痛い、
なかなか痰が出ない…そんなとき
大根の消炎...
ステップ7【ツボ】
咽喉が痛い時に効くツボ
【なぜツボ?】
喉の痛みが緩和され、つらい症状が楽になります。血行(血のめぐり)を良くしてのどの痛みを治します。
上尺沢(かみしゃくたく)
というひじにあるツボは呼吸器の経絡上(ネットワーク)にあるため、原因にかかわらず咽喉の痛みの症状に効きます! 上尺沢のある場所↓
ひじのシワの親指側にあり、太い腱の外側、指2本分上にあります。
この辺りを押してみて、痛みを感じる所がありますから、5~10回を目安に少し強めにもみほぐします。
ステップ8【食べ物】
ウラ技!玉ねぎで喉の痛みを治す
【なぜ食べ物?】
喉に良い食べ物/飲み物=早く治る
喉に悪い食べ物/飲み物=ひどくなり悪化
喉の痛みに効く!7つの良い食べ物 悪い食材~子供妊婦OK 喉が痛い時の
食べ物・飲み物
喉に悪い食べ物・飲み物もご紹介!
梅肉エキスの民間療法
風邪で喉が痛い…
喉の使いすぎで声がれ…
咽頭炎、扁桃炎に...
それでは「え?ホントに? !」と
言うようなウラ技をご紹介します。
玉ねぎクンクン法! 薄くスライスしてクンクン嗅ぐだけ! 涙が出て痛くなる成分「硫化アリル」は喉の減菌にも驚くほど効果があります。初期風邪を見事にやっつけてくれます! お皿に玉ねぎスライスを
敷きつめる
鼻と喉の粘膜に
あてるように匂いをかぐ! 枕もとに置いて
一晩寝ながら吸い込む
玉ねぎをクンクンした後は「1ま~い、2ま~い…」と、飴のように舐めてから噛みしめてください! 喉の痛みがスーッと楽になります。ぜひ試してみてくださいね。
⇒赤ちゃんが嫌がる時は?翌朝の玉葱どうする? 鼻づまりをすぐに解消する方法+おすすめ7選【ツボ・食べ物など】 「鼻づまりがスーッとラクになるいい方法を教えてほしい!あと、夜に寝れないときや寝ながらできる方法、薬が家にないときにできる方法も知りたいです...
じつはこの玉ねぎクンクン法、咳や風邪、鼻づまりにも効果的! あれ?喉が痛いな?と思ったら、その日の夜は玉ねぎスライスを枕元に置いて寝てみてください。
うちでは一家で玉ねぎクンクン派です。
あなたもレッツクンクン。効きますよ! ステップ9【行動】
喉が痛いときの行動
【喉が痛い時のNG行動】
タバコを吸う
副流煙を吸う
お酒・アルコールを飲む
寝不足・夜更かしする
喉の痛みの治療中にNG行動をすると、たちまち悪化してしまい、いつまでも喉の痛みが治らない状態に…。生活習慣や行動にも気を配ると早く治りますよ! 喉の痛みに効く！昔ながらの民間療法3選 | 太陽堂製薬. そして無理をせず、暖かく着込んで、たっぷり睡眠と休養を取ってください☆
ステップ10【話し方】
喉が痛い時の話し方
では最後に歌手時代に身につけたマル秘テクニックを公開します。喉が痛い時の大原則は 喉を使わない! つまり声の使用禁止です。しかし実際、声を出さないのは難しいですよね。
そこで私が身に付けたのは
無声音でしゃべる! 「カサカサ発声法」 です。
『喉が痛い時の話し方』
コミチ流 カサカサ発声法! 口の中で息だけで話す。
イメージ⇒静かにしてほしい時にやる「しーっ」です。英語のshの発音
喉を震わさないで話すようにします。
イメージ⇒漫画にでてくるゴキブリのカサカサ
この発声方法なら、声帯を震わせないので喉を使わず話すことができます。超小声になりますが、意思疎通はできるので便利ですよ!
栃木県 壬生町 の 大久保クリニック 内科 痛み ペインクリニック
HOME 健康 のどの痛みや声が出ないの民間療法をまとめてみた! 2017. 12.
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平成14年5月30日開院
整体は国家資格ではなく1-5日間の講習だけで資格を取れて開業できます
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どのような資格を、いつ取得したのかが大切です。
国家資格や人を雇っている、長く続いている院がおすすめです。
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痛みやコリは 【体からの警告信号】 です。 そのまま放置しておくと 慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかる こと もあります。
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